senaman untuk hilangkan mengantuk



adakah anda kadang2 rasa mengantuk.. 
dan tidak bermaya..?

jd.. mari bersenam kejap!

mule2.. tarik nafas dalam2.. jgn lupe lepas.. kang ade yang pg dulu kott.. hahak..

pastu... gerak2kan bahu anda supaya regang sedikit..

kemudian pusingkan tangan ke kiri... ala2 otomen gitu..


ke kanan pulak.... eeyahhh..


now... skrg bergerak dari kiri kekanan..

ulang sebanyak 8 kali.. :p



kekiri balikk..
ulang jgk sebanyak 8 kali..

shake2 bahu anda..

sekarang lakukan secare pantas gerakan2 anda..


ok.. skrg kite rilek sekejap.. jgn push diri anda sangat.. xbaik untuk jantung atau limpa ok..





dah rilekk... anda pasti akan rase mengatuk balik.. ape daa.. xleh jadi nie..

 kite kene buat secare hardcore nih!
bersiap sedie sume..



lets go bebeh!

mule2... cari dinding yg agak2 sesuai..
yang kacak2 sikit rupanya...

lepas tue... dekat kepala kepada dinding tersebut..
dan mulekan..!



ubah posisi...
halakan tengah kepala pulak..
ibarat kan anda  tengah menonyoh  org yg anda benci..

tepuk2 dinding tersebut ibarat anda bermain kompang.. lakukan secare jitu!


atau... anda boleh sambar sapa2 yg ade kat sebelah.. mintak die bantu anda..

gomol beliau sekuat mungkin.. hahahaha.. nie memang korg suke kann... :p


atau boleh mintang tulun die... supaya goyangkan badan anda ... 

okeh... sekarang hadap meje di hadapan anda..
hantuk scare tepat ke ats meja..
sile tanggalkan kacamata atau contek len dulu okeh!


atau.. anda boleh mnggunakan sebarang ojek di sekeliling anda.. sebagai alat membantu


okeh! 
saya rasa lega sekarang!
miahahahak!


p/s ; kalau anda rasa bosan lakukan seorg diri..
anda boleh ajak rakan2 anda untuk lakukan secara berjamaah..

atau partner anda secare berduet... 




~ selamat mencuba~

9 comments:

  1. hahaha.. nanti lepas beranak.. cube tau.. jgn skrg.. sian bby.. hahak!

    ReplyDelete
  2. apa kata awk buat dulu, tgk camne. haha

    ReplyDelete
  3. deqla.. saye cube yg atas tu jer.. yg bawah belum lg... agak tragik! haha..

    ReplyDelete
  4. hahaha.. kot kalo wat sekarang, baby dlm perot pong ikot bsenam same ni

    ReplyDelete
  5. hahaha.. nasib baby still aktif even mumy kne pntang mkn

    ReplyDelete
  6. alhamdulillah... die blaja dr unty mell die la tue.. hahahak..

    ReplyDelete
  7. hakhak.. tu la untie mell bg ajaran sesat. kihkihkih

    ReplyDelete

tengkiu for komeng.. i'll catch yuu.. ngehh..